孕妇补充亚麻酸 紫苏油与核桃油哪个好

孕期补充亚麻酸对于宝宝的脑部发育非常有帮助，紫苏油与核桃油里面都含有亚麻酸，哪个更好呢？据了解，紫苏油中含α－亚麻酸55%（它是Ω－3脂肪酸），而核桃油中的亚麻酸含量小于10%，因此补充亚麻酸紫苏油要比核桃油更好一些。

孕妇在怀孕期间补充足量的α-亚麻酸是非常必要的，孩子的大脑80%是在胎儿时期开始形成的，α-亚麻酸是脑神经细胞形成的必需营养素，单纯靠食物供给是远远不足的，孕妇在整个孕期（最好在孕前3个月开始）补充足量的亚麻酸对胎儿的发育非常重要。

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