日康解读:六个月的婴儿一天应补多少钙才算合理

    日康解读:六个月的婴儿一天应补多少钙才算合理。   
    据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据，婴儿每天钙的摄入量应为300mg左右，5岁之后增加到每天400mg，7岁之后达到每天800mg，成年人也是800mg，老年人 钙需要量增加，每天需要1000mg，孕妇和哺乳期妇女需要量更高，每天需要1200mg。
    食品中牛奶、豆制品、鱼类含钙高。
    目前市场上钙产品吸收率均在40％左右，有些产品大肆宣传的“高达90％多”的吸收率，是不太可能的。
    现在，钙产品制剂种类繁多，什么碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、磷酸氢钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等等，让人眼花缭乱。各种钙产品打着广告仗，有的标榜自己含钙量高“一片顶5片”，有的则高唱“吸收是关键”。家长、百姓购买钙产品不要都跟着广告走。
    其实选购钙产品最为关键的指标是看钙含量和价格。一般来讲，分子量小、钙所占的比重大的产品，它的钙含量就高。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40％、醋酸钙29％、柠檬酸钙21％、磷酸氢钙15％、乳酸钙13％、葡萄糖酸钙8．9％。我的意见，家长应该选择含钙量高、价格相对低的产品。家长要看产品说明书上是含那种钙。
    也不要过量补钙（易患肾结石）。
    补钙过程中，应多晒太阳，加速体内维生素Ｄ的合成，有利于钙的吸收。补钙的同时只需适量补充维生素Ｄ。