惠妈咪告诉您宝宝助眠食物有哪些

宝宝睡眠质量对宝宝的成长是很重要的。小宝宝的大多数时间都是在睡眠中度过的！但是有些宝宝到了该睡觉的时候不能按时睡觉，这时候妈妈惠妈咪教妈妈们让宝宝吃一些有助于睡眠的食物，让宝宝轻松入眠！

1、牛奶

牛奶里面含有一种氨基酸（L—色氨酸），它会使得大脑里产生5—羟色胺，抑制大脑思维，使宝宝产生困意，起到帮助睡眠的作用。

2、 小米

和牛奶的助眠原理相同，也是因为含有丰富的L-色氨酸。所以，小米粥是适合小宝宝的美食。

3、 大枣

大枣含果糖、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神的作用。如果宝宝太小，无法吃大枣，可以为宝宝煮枣茶喝，其中营养物质同样可以被宝宝所吸收，催眠效果不错。