怀孕早期是肚内宝宝各方面开始发育的关键解读,营养一定要充足均衡,而胎宝宝的营养全都依赖于妈妈,所以说准妈妈应当特别注意孕早期的营养进食。下面看看婴童营养品牌惠氏提的一些饮食建议。
谷类,每日200-300克,其中杂粮不少于1/5。
蔬菜,每日300-500克,以绿叶菜为主;水果100-200克。
鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏),每日总量150-200克;其中鱼类50克、禽类50克、蛋类50克。
奶类及奶制品,每日200-250克,或相当量奶制品(淡奶粉28-35克);豆类及豆制品,每日50克或相当量豆制品(豆腐干80克)。
植物油每日15-20克。
需要提醒的是以上这些只是建议,并不绝对,具体的情况还要不同对待,适合的才是最好的。