关于欧米伽3你不知道的事

欧米伽3也叫Ω3、亚麻酸、α-亚麻酸，是构成细胞膜、激素、生物酶、神经、大脑、视网膜等最核心的物质，缺乏它会免疫下降、炎症失控、慢病爆发、智力下降、寿命减短。

那么欧米伽3到底是什么？它是一种营养素，是以紫苏油、亚麻油、火麻油、沙棘油为代表，核桃里也有少量。是一种必需脂肪酸，也就是人必需吃的一种油的营养成分。

适宜人群：

青少年儿童需要补充欧米伽3

针对经常熬夜者引起的脑部压力、损伤的改善及炎症的控制，改善睡眠质量；提高骨骼强度，增加骨骼胶原的合成，促进孩子的骨骼发育；增强注意力、提高智商和学习效果；对注意力缺乏多动性障碍有显著效果。

老人需要补充欧米伽3

欧米伽三是中老年人预防疾病的有力武器。随着年龄增长，老年人的脑细胞开始衰老，而欧米伽三中的DHA，可以减少血液中的甘油三脂、防止血小板凝集、预防血栓和动脉硬化、防止骨质疏松症、仰制炎症的发生，减轻或消除诸如关节炎、肩周炎等众多种炎症的痛苦，仰制老年痴呆症、帕金森症和阿尔茨海默症的发生。

孕妇需要补充欧米伽3

女性怀孕期间，尤其需要补充欧米伽三，因为欧米伽三是合成细胞膜的物质之一。胚胎形成初期，细胞大量分裂，细胞膜尤其需要该物质。当婴儿降生之后，身体各部位尤其是脑部才能更好的发育成长。而一旦缺乏欧米伽三的神经系统形成后，日后就无法修补了。