立秋之后如何更好的坐月子？孕美汇告诉你

秋天已经来临！"秋"就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有"落叶知秋"的成语。立秋之后，昼夜温差的增大以及天气变化时刻影响着妈妈们的身体。那么立秋之后该如何坐月子呢？在此，不妨跟着“孕美汇”一起来了解一下吧！

一 加强防寒保暖

立秋后白天热，晚上冷，要根据温度适当地添减衣物，中午比较热的时候可以少穿点，但还是要穿长衣长裤，可以选择比较薄点、吸汗的衣衫。下午天气转凉了就要及时加上外套，特别要避免下午三四点的冷风，很容易吹到着凉。

二 注意温差变化

立秋后昼夜温差大，坐月子的妈妈要恢复身体，还要给宝宝喂奶，月子期间最好不要感冒。因此尽量待在室内，减少外出，产妇如果需要到室外去，一定要戴帽子，以免受风感冒。

三 注意起居作息

立秋后容易感到乏累、犯困，睡眠时间要长一点，晚上温度比较低，不要开窗睡觉，晚上起夜的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。

劳逸要结合，在身体条件允许的情况下做些简单的产后恢复操、散散步，对产后恢复都是很有帮助的，也能陶冶心情，防止产后抑郁。

四 警惕“秋老虎”

虽然天气逐渐凉爽，但是仍有余热。所以白天还是需要降暑，以防中暑。首先应确保拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。

五 小心腹泻

立秋之后至12月，是发生腹泻的高发时段。应做好预防腹泻的护理工作。首先应注意口腔和皮肤的清洁工作，其次注意保暖，当身体发凉时，可以使用暖手袋取暖。另外保持室内空气流通和环境整洁，远离病人，防止交叉感染，增加营养，食用易消化的食物。

六 注意防燥

到了处暑，天气开始慢慢转凉，空气中的湿度下降。尤其是北方特别明显，空气变得干燥，俗称的“秋燥”也跟着到来了。南方虽然没有那么干燥，但阴雨天变多了，而且室外温度高，于是形成早晚潮湿阴冷，白天湿度大又闷热。

所以新妈妈在此时坐月子要多喝温水防秋燥，饮食方面不要大补，要清淡，同时要补充足够的蛋白质，比如可以喝些排骨汤或鸭汤等。

七 饮食清淡、滋补

立秋日，贴秋膘，坐月子应禁忌生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，饮食要清淡平和，汤粥是不错的选择，既催奶又滋补身体。蔬菜、水果可以补维生素C和纤维素，促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

八 饮食注意滋阴润燥

入秋后，白天天气还很闷热，容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥，可以适量的食用一些润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。

秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。多进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。

除了饮食上需要稍加注意外，平时也可以选择孕美汇芳华依人膏方来进行适当的调理。

孕美汇芳华依人膏方传承中医外调内养的养生理念，针对女性容颜早衰、面部痤疮、产后面部瘀斑、容颜委黄、皮肤松弛下垂、皱纹、以及内在的眼睛干涩、睡眠差、多疑易怒、性情忧郁等现象，调理阴阳、理气排湿、补气养血。

温馨提示：以上产品不能替代药品，请理性阅读！