嘤嘤嗳育儿：6类儿童最易缺锌，出现这些情况就要补锌了
锌是人体必需的微量元素，它在儿童生长发育过程中起着极其重要的作用，与儿童的免疫功能、视觉发育及性发育都密切相关。补锌如此重要，下面我们看看宝宝缺锌有什么症状呢？
食欲不振。
孩子普遍食量减少，有的还会感觉没有饥饿感，不主动进食。
乱吃奇奇怪怪的东西。
比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
头发长得慢。
这一点家长常常会忽略。比如，有的孩子头发长了大半年都不用理，这很可能是缺锌造成的。
长不高
对于一岁以内的婴儿，由于还不具备表达能力，所以家长的观察非常重要。孩子一岁以内是身高增长的第一个高峰期，每个月都会至少增长2—3厘米，前半年甚至会每个月长高4—5厘米，所以，家长根据监测孩子的身高状况，就能初步判断是否存在缺锌问题。
注意力不集中
多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
地图舌
指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
特别容易感染病毒
比如，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等。
口腔溃疡反复发作
如果您的孩子有以上2-3种情况您就要注意了。锌是人体不可或缺的微量元素之一，人们平时的正常饮食中，有一些不能满足人体所需的锌元素，这样的情况下专家建议多吃含有锌的食物。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
6类宝宝最易缺锌
1、孕妇在孕期摄取锌不足
通常情况下，孕妈在孕期，对锌的需求量约为100毫克，而约50%会被胎儿吸收。若孕妈在三餐中经常不吃含锌的食物，会直接影响到胎儿对锌的利用，宝宝出生后就会易缺锌。
2、早产儿
早产儿由于过早出生，没有得到足够的发育，以及失去孕妈体内储存锌的黄金时间，导致宝宝先天性缺锌。
3、非母乳喂养的孩子
母乳中含有大量的营养成分，含锌量极其丰富，浓度高。喂养母乳，宝宝吸收锌率高达42%，这是其他非母乳食品无法匹比的。
4、偏食多动的孩子
每个宝宝好动爱玩，是孩子的天性，若是在炎热的夏天，孩子多动完全是由于大量出汗，每天随汗液排出的锌损失量可达到2~3毫克。如果孩子还存在偏食、挑食的情况，没有及时补充锌食品，就比较容易缺锌。
5、体弱多病的孩子
体弱多病的孩子往往食欲不振，动物性蛋白质摄入量减少，从而导致食物中含锌量不足。若宝宝在生病过程中长时间过度依赖单纯性静脉输液，也容易导致宝宝缺锌。
6、消化不良儿童
宝宝若消化吸收不良，消化吸收功能欠佳，容易腹泻，也容易缺锌。
补锌的食物
如廋肉、动物血、猪肝、虾皮、紫菜、菌类、核桃、花生等。但补得慢，再加上每个人的肠胃吸收能力不同，有些甚至是难以补上，所以可以给宝宝补充锌营养剂，尽量不要给宝宝吃含糖和纤维素多的食物，这样会影响到宝宝锌的吸收。
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