茶贝健提醒孕妈咪们产前需注意的问题

对身体健康的孕妇来说，最好的就是食补。而对那些身体欠佳的准妈妈来说，应该缺什么，就补什么。另外，合理的作息也很重要。

由于怀孕期间雌孕激素增加，作用于身体，容易引起鼻粘膜轻度水肿，会加重原有guomi性鼻炎的症状。注意居住环境空气的清洁和温度和湿度，尽量减少到人多的场所和空气不流通的场所，可以适当做鼻部穴位按摩。

除此以外，平时不要长时间保持一种姿势。优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。

爱心提示

菠菜补铁不合适。菠菜里虽然含有铁，却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在changdao的吸收。

少吃盐可以减轻水肿和妊娠高血压综合症。

可以适当补充脂肪酸。