伊诺尔品牌教你从饮食产后身材

我们知道，大部分孕妈咪产后身材容易走形，这也是众多妈咪们所关心的问题，有些妈咪在孕期就开始惧怕这一问题，其实只要掌握方法，好身材是可以延续的，下面是如何通过饮食来保持好身材。

产后不要急着吃发物

中国传统产妇生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数产妇在生完孩子后diyi口喝的就是鸡汤。不是说不能吃，而是最好晚几天吃。因为母鸡等发物，吃后容易致胖。一个月子最多吃两只鸡，最好和家人一起吃。

产后就开始母乳喂养

喂了10个月，身材一天天变得匀称。在产前，某些女士的身材有些不匀称，上细下粗等。可后来，身材越来越匀称。原来略显肥粗的下半部分逐渐变细。这是因为母乳喂养能让身材、尤其是臀部以下变瘦。

停止母乳喂养后注意均衡饮食

由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，所以在哺乳期间，母亲的营养一定要跟上，可以适当多吃些有营养的荤素食。但是停止母乳喂养后，原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。

晚餐注意适量控制

晚餐是瘦身最重要的一餐。常有人为减肥，早上不吃饭，中午吃一点点，到晚上饱餐一顿。殊不知：早餐不吃容易患胆结石，中餐吃不好容易营养不良，而晚餐大吃大喝脂肪则在夜间疯狂增长；另外，冬季严寒，吃得多，运动相对少，赘肉容易产生，要注意控制体重。