施恩品牌提示宝宝吃什么补钙

宝宝的生长发育中，钙的补充是很重要的，如果钙缺乏的话，会影响骨骼的发育。宝宝吃什么不改呢？施恩品牌给你推荐几种食物。

1、海产品含钙较多，如鱼(最好小鱼连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收。

2、豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便。

3、奶制品是钙最好的来源，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物。

4、蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食。

5、蛋类在生活中不可缺少，其含钙量亦较高。对于孩子来说，最好的补钙方式，还是要在饮食中进行，因此，家长要让孩子多吃含钙的食物。

除了这些食物，市场上还有很多补钙的保健品，效果也非常好，但是这里要提醒的是，小心补钙过多也会对孩子的成长不利。