黄色小鸭提醒：给宝宝补充钙剂关注七点

宝宝成长发育离不开钙，所以适当情况下要给宝宝多补充些钙质品，但也不是什么都能补的，要注意方法，黄色小鸭提醒关注以下几点：

1.不要服用含磷钙剂

磷的摄入量过多，会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。将会导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂!

2.食物少盐，有助于钙的吸收

钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的宝宝应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。

3.钙与奶制品不可同时服用

如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙

4.镁影响钙的吸收

镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。

5.补钙适当要加维生素d

适当补充维生素d能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素d，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素d(鱼肝油、伊可新等)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素c钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素d的帮助。

6.钙剂不可与油脂类食物同时饮用

油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被changdao吸收，最终随大便排出体外。

7.食物中的植酸、草酸影响钙的吸收

像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。