爱护教你孕期如何护肤

澳大利亚skinDoctors医学专家通过对妊娠纹发生个体的研究发现：随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。除了腹部，妊娠纹还好发于臀部、乳房、大腿内侧、腰部等。

How预防：孕期的预防工作

体重控制

●在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。

●一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，人就不容易饱，不知不觉中会吃得更多。

●尽量少吃零食和夜宵。吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是控制体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。

●多吃一些绿色蔬菜。蔬菜含有丰富的纤维素可以防止便秘。

增加皮肤弹性

●吃些对皮肤胶原纤维有利的食品，如银耳以增强皮肤弹性。

●控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。‘每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

适度按摩

按摩的目的在于加强皮肤组织的弹性与耐力，从怀孕初期开始，孕妈咪就可以配合防妊娠纹霜按摩妊娠纹容易出现的部位。按摩时力度不要太重，以免伤及宝宝。

按摩手法

●腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀涂满整个腹部为止。

●臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩。

●大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部20次。

●乳房：以乳沟作为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。

●背部：双手由脊椎的中心往两侧20次。

提醒

建议搭配防妊娠霜或乳液按摩，这样可以供给皮肤水分，保湿的结果让皮肤具有弹性，所以延展性也会增加，还能缓解因为腹部皮肤胀大所造成的紧绷及干痒感觉。对于已经出现浅纹的妈咪来说，也有使妊娠纹颜色逐渐淡化，凹凸感减弱的效果。

不过，孕期无论是使用哪种防妊娠纹产品、何时开始使用，最好都能在医生的指导下进行。