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 褪黑素是松果腺分泌的主要激素，自从1958年Lerner从牛的松果腺提纯，以后又合成出褪黑素以来，对松果腺及褪黑素的研究越来越广泛而深入。特别是九十年代以来，在全球范围内,从生理、药理作用及其机制。一直到视黑素的临床应用，多学科、多领城、多层次展示了视黑素的生物活性。

文献报道，褪黑素的最理想作用是治疗睡眠节律障碍，包括睡眠位相滞后障碍、时差反常、倒班作业引起的睡眠障碍、盲人及脑损伤者的睡眠障碍。

早期的动物和人体实验证明，褪黑素具有镇静催眠作用。有人给出生小鸡静脉注射褪黑素2.5mg，小鸡很快入睡:给小鼠腹腔注射褪黑素25mg/kg能将巴比妥睡眠时间延长50%。在人体实验发现,受试者临睡前口服20mg褪黑素，可稳定睡眠一觉醒周期;睡眠障碍的儿童,服用褪黑素2.5~ 5mg/次,其中80%的人睡眠得到了改善;此外,褪黑素可缓解因乘飞机长途旅行所致的时差综合症和工作时间日夜颠倒所引起的睡眠失调,适当剂量的褪黑素可明显改善健康成人的失眠状态。

神经免疫调节作用在神经免疫学研究领域,有关免疫系统与睡眠之间的相互作用越来越受到人们的重视，动物实验已表明，褪黑素具有增强免疫力的作用，现已公认褪黑素是一种免疫调节剂,而许多免疫调节剂已被证实能通过促进细胞因子的释放来改善睡眠，这将为研究褪黑素的催眠作用提供一个全新的角度。

褪黑素在人体内具有举足轻重的作用:它监视着体内各种腺体、器官的运作，指挥各种荷尔蒙维持在正常的浓度;它可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降、心跳速率减慢、降低心脏负担;它能够减轻精神压力、提高睡眠品质、调节生物时钟、缓解时差效应，而且具有加强免疫功能、抵抗细菌病毒及预防癌症、老年痴呆症等多种疾病的功效。

褪黑激素是由负责神经传输功能的血清张力素转化而来。白天时，人类有意识的活动极为活跃，心灵动荡散乱，需要更多的血清张力素来供应神经细胞;而到了晚上或静坐时，情形就恰恰相反，有意识的活动变少了，因此有更多的血清张力素转化为褪黑激素。可是一旦眼球见到光，褪黑激素的合成就会被抑制住了，这就是为什么夜班工作者、深夜开灯睡觉者，免疫功能可能会下降的原因。

美国有两项研究发现，深夜明亮的灯光会减低女性体内褪黑激素的分泌和增加雌激素的水平，这使得夜班工作的女性罹患乳癌的机率增加。

对于猝死儿的研究也发现，有些猝死儿的松果体发育不全，脑部的褪黑激素量过低，脑部无法处理自由基，使得自由基对脑部造成伤害。

另有一项儿童及成年人忧郁症的研究发现，精神病的病人其体内褪黑激素含量明显低于正常的人。

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高含量 效果好

主要成分

褪黑素、维生素B6

褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，在睡眠期促进神经元形体结构回缩的新功能，可治疗失眠和睡眠质量低下。

适宜人群

爱做梦 失眠 半夜容易醒 睡眠浅

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