夏季即将到来 宝宝需要补充哪些营养

近期随着气温升高，宝宝出现了食欲不佳现象，是否需要额外给宝宝再补充DHA、维生素D或者钙呢？

补充维生素D：母乳冷冻及解冻需要注意的事项

母乳喂养妈妈常常问及如何给孩子“补”什么的问题，若妈妈饮食丰富（一周至少进食 50种以上食物）、奶量充足，在出生后婴儿接受过维生素K注射的前提下，两个月之内开始添加每天400国际单位的维生素 D。不需随着照太阳时间长短增减口服维生素D的摄入量。婴儿满4～6个月期间开始添加富含铁辅食，如米粉。

补钙：孩子不同阶段的需钙量如何补？

钙是正常人必须的一种矿物质，也可称为微量元素，对于生长发育高峰的婴儿来说更是如此。根据《美国居民膳食钙的参考摄入量》推荐，不同年龄段孩子每天钙的适宜摄入量为：

母乳喂养儿：0～6个月婴儿每天需要的钙为 210毫克；7～12个月的婴儿每天需要的钙为270毫克；人初乳中含钙为250毫克 /升，成熟乳中含钙为 200～250毫克 / 升。研究数据可以清楚表明，母乳可以轻松满足 6个月内婴儿对钙的需求，6个月以后婴儿开始添加辅食，所以也不会因为继续母乳喂养而出现缺钙。

配方粉混合喂养：根据欧洲儿科胃肠肝病营养学会（ESPGHAN）公布的全球婴儿配方奶标准中的介绍，1000毫升应含330~940毫克钙。

1~3岁、4~8岁孩子如何补充钙量
 
1岁以后的孩子可进食母乳/配方粉+泥糊状且味道清淡的辅食。1岁半之前仍以奶为主，能保证相对“高密度能量”的提供。3岁幼儿能完全接受成人食物，要想达到500mg的钙摄入量，合理安排饮食结构就行。“钙”属矿物质，母乳/配方粉中不缺钙，没必要额外补充。另外，很多食物的含钙量也很丰富，不需要额外补充。

补充DHA：母乳喂养宝宝是否需要补充DHA？

DHA是长链多不饱和脂肪酸，属于脂肪，不是“特殊”营养素。胎儿和婴儿大脑和视网膜发育过程中需要DHA。对任何年龄人群，DHA 还具有抗炎作用。DHA 在人体内有着重要作用，但需求量很少。母乳喂养、配方粉喂养可以满足婴儿对 DHA 的需求。孕期妇女和老年人可适当补充。补充时最好选择藻类 DHA。现在很多研究证实 DHA 有助于胎儿和婴幼儿大脑的发育。其实，最好的 DHA 来源是母乳，母亲在均衡饮食的同时，再进食一定数量的深海鱼或 DHA 补充剂，母乳中就会含有足够的 DHA。2岁之内的婴幼儿如果进食充足的母乳或含有 DHA 的配方粉以及营养丰富的辅食（比如营养米粉）则不需再接受 DHA 或鱼油补充剂。