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怀胎十月是各位孕妈一生中最幸福的几个时刻之一，这段时间孕妈的营养和健康一定得更所得税，孕妈咪成为家庭中备受呵护的一个成员，妈妈的健康、宝宝的健康成为所有家庭成员最为关注的焦点。为了孕妇和宝宝的健康，孕妈咪在怀孕期间需要补充各种各样的营养品，都有哪几种营养品呢？一起来看看！
1、孕妇奶粉为啥比鲜奶好？
最多准妈妈在咨询孕妇奶粉的情况时，所提问题涉及到质量、品牌、价格，甚至口味等。以下3点几乎是每位准妈妈都会问及：
首先，喝孕妇奶粉很有必要。其实准妈妈都知道孕期要多喝乳制品，而相当一部分人认为鲜奶是最优选择。实际上，鲜奶富含钙和优质蛋白，但不能为准妈妈提供均衡全面的营养，而孕妇奶粉就强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，包括铁、叶酸、DHA等等。
其次，由于孕妇奶粉营养丰富，并不能长期大量饮用，避免部分营养摄入过量。因此，一般建议正常饮食情况下，每日早上一杯新鲜脱脂奶、晚上一杯孕妇奶粉，如此交替饮用。
至于“哪个牌子孕妇奶粉最好”，这显然没有绝对答案的，因为每位准妈妈对产品的需求或有不同，但有一点，品牌重要，品质更为重要！
最后，有准妈妈喝过孕妇奶粉后疑问：口味太腥难入口，怎么办？捏着鼻子往口里灌？显然这不是个好办法。目前市售的孕妇奶粉有很多种口味，香草味、巧克力味、柠檬味、抹茶味，连咖啡味都有，准妈妈可以根据需求选购，不过风味多样自然是少不了香精香料的“功劳”，建议准妈妈孕吐不太严重的话，还是尽量选原味或清淡的口味。
2、孕妇DHA要选藻油OR鱼油？
为人父母都会有“望子成龙、望女成凤”的寄望，因此关于“孕期是否要补充DHA（脑黄金）”的咨询也特别多。
DHA补充多或少，并不是影响智力的要素，因此对DHA的理解，不能以偏概全。但DHA的确对宝宝的大脑发育有着举足轻重的作用，因为DHA是大脑和视网膜的重要构成，可促进智力和视力的发育。怀孕3个月后，胎儿脑细胞以平均每分钟25万个的速度增殖，DHA是胎儿大脑发育的重要营养，因此，准妈妈需要保证充足的DHA摄入量。
对胎宝宝大脑发育来说，简而言之：DHA不是万能的，但缺乏DHA就万万不能。
3.怀孕多久要补DHA？DHA就是那个鱼油胶囊吗？
孕中期，特别是胎儿满5个月后，对DHA的需求增大，这时候准妈妈就有必要补充DHA了，每天至少需补充300毫克DHA。市面上销售的DHA补充品，可分鱼油DHA和藻油DHA两类。鱼油含有少量的EPA，而藻油不含EPA，EPA会削弱胎儿和婴儿的血管系统，或会导致溶血病。相较而言，藻油DHA更适合孕妈和婴幼儿服用。
4、孕期补钙越多越好？
到了孕中期，很多孕妈妈都有腿脚抽筋的情况出现，这就是典型的缺钙。鉴于这一情况，准妈妈大多萌生了这样的想法：补钙越早越好，补钙越多越好。很显然，这是错的。正常情况下，孕妇补钙应从怀孕4个月开始。
孕早期准妈妈对钙的需求量与孕前无异，正常饮食并饮用孕妇奶粉即可获得足够的钙质；而孕中期开始，准妈妈对钙的需求量增大，若不注意补充，就容易出现缺钙症状；孕晚期，准妈妈每天需要摄入1200mg的钙，正常饮食加上乳制品可以提供800-900mg/日，剩下的需要通过合理服用钙制剂进补充。
5、孕期补叶酸两大误区
准妈妈补叶酸，小心两个误区——
1.怀孕之后才开始补叶酸
补充叶酸最佳时间是孕前3个月和孕后3个月，如果到孕晚期才来补充，只是徒劳。因为服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在孕早期胎儿神经管形成的敏感期，才有足够的叶酸满足神经系统发育的需要，且在孕后前三个月敏感期中要坚持服用才能起到最好的效果。
2.买错叶酸片
服用叶酸要在医生指导下进行选择孕妇专用的叶酸片产品。市售的普通叶酸片每篇含有5mg叶酸，是用于治疗使用的，对于孕妇来说，远远超出了需求量，反而会对胎儿照成伤害。因此购买前要看清楚叶酸含量。
