益生菌怎么用？什么时候吃好？

关于益生菌，你知道吗？

伴随着益生菌市场的日益火爆，不少商业机构宣传夸大其词，宣传语更是五花八门。比如“增强myil”、“减肥塑形”等等，益生菌真的有这么神奇吗？一起来揭开益生菌的神秘面纱。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体changdao、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

婴幼儿由于自身免疫系统发育尚未成熟，母传抗体在出生后逐渐消失，在出生后最初六年都处于易感期，这段时间很多宝宝都会出现胃肠功能、免疫功能不完善，机体抵抗力较弱，消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病等，这些小状态不但阻碍了宝宝体格的生长和发育，对宝宝智力认知的发育、情感社交能力的发育都带来不同程度的影响。

对于治疗性的化学yaowu，妈妈们势必会担心对宝宝带来的伤害，而益生菌，这种以菌制菌的独特天然生态疗法，通过维持changdao菌丛平衡，保持益生菌优势地位，源于此，益生菌类产品在近几年市场表现尤为突出。但由于菌群及本身菌株特性等原因，益生菌功能必须在以下四种情况下才能实现：“特定菌株”、“特定剂量”、“连续食用”、“活细菌”。

益生菌的四大作用

1、平衡changdao菌群，促进changdao蠕动，预防和改善腹泻便秘。

2、刺激changdao免疫机能，增强myil。

3、帮助营养物质的消化吸收。很多益生菌在changdao内可以产生消化酶，这些酶可以帮助人体更好地消化所摄入的食品以及吸收食品中的营养成分。

4、产生重要的营养物质。益生菌能产生维生素，包括B1、B2、B6以及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸，对心脏健康有重要作用。

一天中，婴幼儿什么时间补充益生菌最好？

既然益生菌有这么多的益处，那么怎样合理安排进食时间才能使益生菌的作用达到化呢？在进食益生菌的过程中又该注意哪些事项呢？

1、最佳服用时间是早晨，胃酸低，有利于益生菌吸收。

2、在早饭前或者同早晨一起服用效果最佳。

3、37度温开水，与热饮热食隔开30分钟服用。

4、使用益生菌时与抗生素等yaowu间隔至少2个小时。

5、益生菌属于厌氧菌，独立小包装的益生菌开封后可能会被氧化，所以一次没有吃完的在服用可能会失效。

6、不建议长期服用益生菌，如果长期服用，最好选择LGG、BB12菌株。

总结

最后，提醒爸妈们，益生菌虽好，但不建议给孩子长期服用。一个健康的孩子，体内良好的菌群系统还是需要其自己去建立，而并非长期依靠外物来提升和改善。如若宝宝各项指标正常，那就不用额外给宝宝补充益生菌。