增强宝宝记忆力应该吃些什么

婴儿时期是宝宝各方面快速发展的阶段，尤其是脑力的发展更为突出，宝宝不断的接触新事物。怎样才能提高宝宝的记忆力，使宝宝们能够快速的认识这个世界，是妈妈们必须考虑的。以下几种食物可以对宝宝记忆力的增强有所帮助。

1.鲑鱼

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

2.蛋类

众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

3.花生酱

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

4.全麦制品和糙米

全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

5.燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

影响宝宝记忆力还有其它方面的很多因素，所以妈妈们要用心去留意宝宝的每一个细节。给宝宝充分但不要过多在营养，可以使宝宝各方面得到全速的发展。