宝宝辅食添加的营养观

1、食物多样化

提供全面营养，没有一种食物具备所有的营养素。

提供多种美味、增进食欲。

提供丰富的味觉、嗅觉、视 觉、触觉等感知刺激，利于孩子的早期发展。

避免挑食、偏食等不良饮食习惯的形成。

2、平衡

食物平衡的原则是指膳食供给与机体生理需要之间的平衡。

3岁以下婴幼儿的每日平衡膳食依次为奶和奶制品、谷类、蔬菜水果类、肉豆蛋禽鱼类、油糖类，且数量逐级递减。其中奶是婴幼儿主要的营养来源。按照此比例进食，孩子可获得合理营养。

3、保持健康体重

婴幼儿每日饮食产生的热量的50%用于维持生命即基础代谢，20～30%用于生长发育，10～15%用于运动。因此，除了适量的饮食，还必须加强运动，以保持健康体重。运动缺乏可引起体重超重、肥胖、甚至睡眠障碍、情绪不佳等问题。