宝宝冬季饮食该注意什么？

在传统观念中，冬天是进补的好时节。冬天天寒地冻，宝宝饮食是否要做出大的改变呢？应不应该多吃高脂肪高蛋白高热量的食物呢？其实，冬季宝宝饮食也不必过于纠结，注意这三点就行了。

1、适量喝热汤 有利于暖身

无论是在什么季节，宝宝的日常饮食都要讲究食物的多样化，包括谷类、蔬菜类、水果类、肉类及鱼虾、乳类制品和豆制品，根据宝宝的年龄来合理安排饮食。当然，在寒冷时适量喝点热腾腾的汤类，有利于暖和一下身子。

2、补充热量 按平时饮食习惯

冬季，孩子的饮食能量并不会有明显的变化，正常饮食即可。也不适宜吃太多的油脂高的食物，这样容易导致小孩发胖，孩子的身体会进行自我的调控，冬天并不需要补充太多。需要注意的是，有些妈妈可能会认为冬天只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪的食物，才能抵御寒冷的天气。事实上，在寒冷的气候下，注意适度保暖，机体也具有一定的调控能力。

3、补充维D 可从奶类、肝脏类摄入

冬天带宝宝晒太阳的确能补充一定量的维生素D，但是北方天气比较冷，阴天、雾霾的天气比较多的情况下，如果只是晒太阳来补充维生素D，这是并不足够的。所以对于婴幼儿来说，通过进食强化的维生素D奶类、肝脏类等可以获得一定量的维生素D。如果宝宝饮食摄入不足，直接补充维生素D也是可以的。