孕妇能游泳和使用防晒霜吗

随着夏季的到来，天气越来越热，让人烦不胜烦。孕妇的皮肤本来就因为孕期激素分泌而变得不好，再被毒辣的太阳一晒就更惨了。虽然怀孕了但也不能整天不出门吧，所以很多准妈妈都有疑问，孕妇能使用防晒霜或者是游泳降温吗？

防晒霜主要是起一个隔离的作用，根据防晒指数不同多少会含一些铅的成分，怀孕之后不鼓励用大量的防晒霜，但是也不是说一点防晒霜不能用。可以选择物理防晒霜，它不含紫外线吸收剂，只是起屏障作用，不会对皮肤造成刺激!不过用物理防晒霜晚上一定要用卸妆产品才能洗净。当然，孕妇最好选择遮阳伞、草帽、长袖衣服这种防晒用品，尽量减少防晒霜的使用量和使用频率。

怀孕早期和后期都不适合游泳，而对怀孕4到7个月的准妈妈来说，游泳不但能增强心肺和神经系统功能，促进血液循环，还能锻炼腰背、大腿、骨盆底等处的肌肉，使之更加适应分娩，并能缓解孕期腰背疼痛、痔疮、下肢浮肿等症状。另外，水的浮力不仅减少了孕妇的负担，胎儿也不容易受到震动。

对于夏天的热天气，准妈妈降温可以适当的吹吹空调或电扇，出门穿衣要宽松，尽量通过遮阳伞等来防止阳光刺激。还有就是游泳虽然对孕妇有好处，但也是很费体力的一个活动，因此准妈妈应当注意不要太疲劳，而且要注意卫生条件。