宝宝睡眠黑白两边倒,妈妈简单应对七法则

妈妈们有没有烦恼宝宝睡眠黑白两边到，白天想睡觉，晚上却睁着好奇的大眼睛不睡觉，让妈妈们精疲力尽，还得宝宝的健康能否有保障，这要怎么办呢？这里为您提供了简单应对的七法则，看看吧！

一.白天少睡　在早晨或下午尽量让宝宝醒着，多游戏少睡觉，特别是到下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。

二.外界刺激　白天房间里的光线要尽量明亮一些，给宝宝多听一些悦耳的声音或轻音乐。多和宝宝玩游戏，尽量延长白天的兴奋时间。

三.舒服入睡　晚上8点左右，先给宝宝洗一个热水澡，然后喂奶、换纸尿裤。这时，宝宝可能会感到疲倦极了，很快就能入睡。

四.习惯成自然　良好睡眠习惯应该坚持，这样宝宝一到某个时段就产生条件反射，慢慢纠正“睡倒觉”的不良习惯。

五.舒服小床　首先要帮宝宝铺好床，床垫要软硬适中，益卡思床垫技术人员分析，儿童床垫太软容易导致窒息，太硬则会让宝宝感到不舒服。因此，睡前要摸摸床上是否有坚硬异物，及时清除。

六.拉暗灯光　暗沉的光线有利于宝宝快快入睡，如果宝宝比较小，可以在宝宝房间的一角开盏昏暗小夜灯，一旦宝宝醒来也不会对黑暗产生恐惧。

七.安静入睡　睡前不要对宝宝进行过多的刺激，玩得太疯不利于安静入眠。听听音乐，说说话，做做抚触，都会让宝宝感到舒适、安全，睡得更香甜。

现在您是否可以松一口气了呢？有了这七法则，妈妈们的休息得到保证，也让宝宝们养成良好的睡眠习惯。宝宝更健康，妈妈更开心，祝愿宝宝健康成长，妈妈幸福每一天。