月子期上火可多食水果蔬菜

月子期间许多新妈妈容易上火，上火直接影响到的是乳汁的质量，情况严重的话宝宝也会上火，所以一定要注意自己的饮食方面，辛辣食物不能多吃，性寒凉的食物也不能多吃，如果上火了，可多吃水果蔬菜类的月子餐。

多食蔬菜

白菜可以清热除烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益；莴笋清热、顺气、化痰；茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用；莲藕清热生津、润肺止咳；百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

适量食用绿豆

喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。

水果能清热排火

除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

最后要提醒的是，即使上火了，也不能吃降火药，有些yaowu也会影响到乳汁，所以身体最重要。