产后饮食有讲究 进餐顺序要到位

产后营养饮食一直被人们所关注，都知道要补充足够的营养，但营养食物也讲究搭配合理，进餐顺序也要到位，那样才能保证营养的全面吸收，对新妈妈恢复体力有很大的帮助。

正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉，半小时后再进食水果。

饭前先喝汤。饭后喝汤的问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。

所以产妇吃饭时忌一边吃饭，一边喝汤，或以汤泡饭或吃过饭后，再来一大碗汤，这样容易阻碍正常消化。

米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的孕产妇辅食则需要在胃里停留1~2小时，甚至更长的时间。所以要在汤后面吃。

在各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。

如果产妇进食时先吃饭菜，再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果，食物在胃里会搅和在一起。

如果饭后马上吃甜食或水果，害处就是会中断、阻碍体内的消化过程。胃内腐烂的食物会被细菌分解，产生气体，形成肠胃疾病。