“钙铁锌”这三位宝贝生长发育中不可或缺的“好朋友”,宝贝缺乏吗?相信这是很多爸爸妈妈关心的问题。优爱米科为您揭秘。
宝贝爱出汗,是不是缺锌?宝贝长了枕秃,缺钙了?宝贝皮肤太白,缺铁?……一遇到关于微量元素的问题,爸爸妈妈们就乱了阵脚,而网络上关于钙铁锌缺乏的诊断和补充讹传也很多。怎么才能知道宝贝是不是缺乏了,如果真的体内缺乏了什么又该怎么补呢?
钙Calcium
中国营养学会建议,6个月以下的婴儿每天应摄入300毫克钙,7——12个月的孩子应摄 入400毫克,1——3岁应摄入600毫克,4——10岁应摄入800毫克。对1——4岁的孩子来说,每天能喝500毫升的牛奶,且其他饮食也良好,就不用额外补充钙剂。
宝贝缺钙的表现
钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏,日晒少,可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。
不要轻易将枕秃与缺钙挂钩,虽然两者并非没有关系。平日我们担心孩子缺钙,其实就是担心孩子患上佝偻病。很多人都认为缺钙可以引起婴儿患上佝偻病,然而佝偻病的真正原因是婴儿体内缺少维生素D。婴儿体内缺少维生素D会影响婴儿对钙的吸收以及钙在骨骼中的沉积,从而影响骨骼发育。
铁Iron
一般认为,0——3个月的婴儿依靠自身储藏的铁及每天从母乳中摄入的0.3毫克铁,已能满足其3个月以前的生长需要。3——12个月的婴儿每天损失量加上生长所需,共约0.8毫克,每天便应摄入10毫克铁。以此类推,1——10岁的孩子每天应摄入12毫克铁。
宝贝缺铁的一般表现
孩子缺铁可致缺铁性贫血,3岁内的小儿最常见。大多出现在3、4个月以后,这是因为胎储铁用完,母奶含铁少。缺铁会损害儿童智力发育,使婴幼儿易激动、淡漠,对周围事物缺乏兴趣,还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。
锌Zinc
中国营养学会建议我国孩子每天锌的推荐摄入量为:半岁以下如果采用纯母乳喂养,则是1.45毫克;人工喂养儿摄入量应相应增加;6个月至1岁的孩子,已添加辅助食品,每天应摄入8毫克;1——4岁摄入9毫克。
实际调查表明,我国大多数婴儿每天锌的摄入量只有上述推荐量的60%左右。因此调整膳食结构,提高动物性食物的比例,从而改善孩子的锌营养状况,应该引起爸爸妈妈的重视。
宝贝缺锌的表现
厌食、生长发育慢表现:食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退,对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓,身材矮小,体重不增;抵抗力差,反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡或地图舌;缺锌还会损害孩子的味蕾功能,出现厌食。
【温馨提示】:以上“钙铁锌”内容为科普知识,仅供消费者参考学习,不代表产品功效,请消费者理性阅读。以上产品不能代替药品。