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谷雨是春天的最后一个节气，源自“雨生百谷”之说；过了谷雨，就要入夏了。
此时，气温升高，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，要护肝、健脾、祛湿为宜，为安然度夏打下基础。
谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。要注重滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥。
谷雨后，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，因此这时正是补身的大好时机。且谷雨节气气温偏高，雨水频繁，蛇蚁蚊虫的繁殖和活动也变得频繁，尽量穿长衣长裤，喷抹驱蚊水，以免被叮咬。
脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是调理肠胃补充身体营养的大好时机。
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