很多人会有疑问:产后睡姿真的有讲究吗?事实上,不管是剖腹产还是顺产的女性,都应该注意一下睡姿。不要一直仰睡,而是应该选择仰睡和侧睡交替进行,这样可以减少对剖腹产伤口的危害。
1.产妇如果睡姿不正确可能会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式,会致使子宫向后移动,出现腰酸背痛、白带异常等情况。
2.倘若是剖腹产,那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛,平躺子宫收缩疼痛最为剧烈,因此要侧睡。产妇身体和床板应形成一个角度,大约是二十到三十度角最好。此外可以把毛毯之类的物品垫在身后,这样移动时疼痛可以减轻。
3.产妇休息时不要一直仰睡,而是侧睡、仰睡交替进行。
4.生产后的女性需要安心休养,因此每天要保证睡眠充足,千万不要让自己劳累。但是需要指出的是,整天躺在床上也是不可取的。通常情况下产后三天就可以下床走动了,可以简单活动一下身体。坐月子期间,产妇也要注意锻炼自己的身体。产后第二天开始,就可以梳头、刷牙等,但是最好不要用冷水。
产妇正确睡姿
睡姿的正确与否会对睡眠质量造成影响。如果知道哪种睡姿比较好,可以帮助提高睡眠质量。产妇不要一直躺在床上,最好的睡姿就是侧卧或者仰睡交替进行。
有一些产妇一直喜欢躺着,会对子宫恢复造成影响。尤其是月子期间,如果一直仰睡,那么生产后重量超过一千克的子宫在重力作用下会后移,而支撑子宫的韧带柔软无力,张力不够,很难把子宫拉回原位。随着时间推移,子宫后移的位置不变,从而形成后位子宫。而根据生产方式的不同,选择的睡姿也不同。
1.对于顺产产妇来说,为了帮助子宫尽快恢复原样,所以最好选择侧睡的姿势。有些女性会阴处会有侧切,继而留下伤口,所以要避免压到有伤口的那边。
2.对于剖腹产产妇来说,优先选择侧躺的微屈姿势,这样可以减轻腹壁的张力,防止拉开伤口。建议保持仰睡和侧睡交替进行的姿势,半躺着的姿势是最好的。
· 产后也要注意睡姿
据了解,产后腰酸背痛主要是因为月子期间睡姿不正确造成的。很多人都知道怀孕期间要侧躺,不要仰睡,生产后睡姿就随意了。其实这是不正确,月子期间也要侧睡。
· 产后睡姿不当的危害
如果产后仰睡,那么超重的子宫就会后移,由于支撑子宫的韧带柔软无力,还没有足够的张力,就无法把子宫拉回。如果长期以往,子宫后移的位置不变,从而造成后位子宫。轻度一般没有症状,但严重时会造成盆腔出血、腰酸背痛等.
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