母乳喂养是目前最好的方式,任何奶粉无论成分如何和母乳接近都比不上母乳的营养,很多医院都提倡有条件的都用母乳喂养的,母乳喂养很多宝妈都会遇到一些问题,例如母乳不足的表现?哺乳期母乳不足怎么催奶下奶?小爱今天和各位宝妈普及一下这方面的知识,同时希望能够帮助各位宝妈解决母乳不足的问题。
母乳不足的表现
1、看产妇的乳房松软程度,道理和气球一样的,如果母乳充足的话气球就会比较涨相对来说是没有那么柔软的,同时产妇自己也可以尝试挤一下乳汁看乳汁有没有像水一样流出来,如果没有的话就是母乳不足的表现。
2、看宝宝吃奶后的状态,一般宝宝吃饱后都会很安静的,如果宝宝吃完奶一松开奶头就哭也是没有吃饱奶。另外看宝宝睡觉也可以看出来是否奶水不足,晚上宝宝吃饱奶就会困,并且想要睡觉的,如果宝宝经常哭闹不睡觉是母乳不足的表现。
哺乳期吃什么最下奶?
1、木瓜:木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
2、花生:花生是一种比较常见的食物,它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
3、豌豆:豌豆也叫做青小豆,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。
4、豆腐:豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
5、丝瓜:丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
6、金针菜:金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素B1、B2等。
7、茭白:茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈,由于茭白性冷,脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外,茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
除了以上方法外,妈妈们还可以试试
爱能特美可欧青木瓜乳酸菌配方奶粉
爱能特美可欧青木瓜乳酸菌配方奶粉——为产后妈妈及爱美女性所推出的一款奶粉,口感清爽,食用简便,除了奶粉本身富含丰富优质蛋白以外,并且青木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶、木瓜苷。木瓜苷能促进子宫收缩,刺激身体产生泌乳素,同时木瓜苷还能使乳腺变得更丰盈,利于乳汁分泌。木瓜蛋白酶能疏通乳腺和血管,并且帮助蛋白质的吸收,让宝妈更快更多的分泌乳汁!
不仅如此,爱能特青木瓜乳酸菌配方奶粉营养配比更加均衡,不但添加了高活性的乳酸菌菌种(乳酸菌添加了≥10亿株/100g奶粉)并且含有木瓜黄酮、木瓜酵素,木瓜黄酮能保持女性体内雌性激素的平衡,木瓜酵素能分解脂肪,促进肌肤代谢,在保证乳汁优质优量的情况下宝妈身材不会变形。
声明:转载此文是出于向母婴行业传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。联系方式:17788122807