提及娱乐圈的甜蜜夫妇,张若昀唐艺昕必须榜上有名,两个人从浪漫相识到携手步入婚姻殿堂,如今还添了一名新成员。
唐艺昕怀孕期间,张若昀一边忙着赚奶粉钱一边照顾爱妻,疫情期间自己还变身大厨,随时随刻给唐艺昕准备想吃的食物。这俩撒狗粮可以说是不要钱呀~
如今唐艺昕已经卸货啦,我们不禁有疑惑:是不是孕期多吃点,就能保证宝宝营养了呢?
作为专业的营养补充建议
我们的回答是
肯定不够的
孕期与非孕期相比,不仅蛋白质、脂类、碳水化合物的需要量增加,维生素和矿物质的需要量增长幅度也非常大。
以铁为例,铁在不同时期的推荐摄入量:
从以上数据就可以清晰发现,矿物质铁的整体需要量在孕期是逐渐增加的。
所以,各位孕妈要注意,妊娠前后身体变化非常大,需要更全面的了解不同营养素的需求变化,再来针对性的选择食物,千万不要一概而论,这样会错过胎儿的关键生长发育期,影响宝宝的生长发育。
很多妈妈会发现,孕期为了避免让孩子营养不够而在饮食上进行了无差别覆盖,也就是啥都吃,啥都多吃。
但维生素和矿物质依然表现为缺乏,孕期缺铁性贫血、孕期小腿抽筋等营养缺乏症依然存在。反而孕期超重肥胖的妈妈越来越多,胎儿过大、生长发育过快现象越来越普遍。
所以,福格森一直坚持认为,中国孕期妈妈应遵循科学膳食建议,在专业营养师或医师指导下做好饮食计划,保证总能量和产能营养素的适量供给,同时服用孕期复合营养素补充剂,保证孕期最易缺乏的叶酸、铁、维生素A、维生素B2、钙等营养素的摄入,帮助妈妈更安心度过孕产期。
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