从怀孕到生产,每个妈妈的身体都会有所损伤,所以产后就需要"坐月子来对身体进行调整。这个阶段对于每一个产后妈妈而言都至关重要,如果月子"坐不好",就容易会落下一些"后遗症"。
不能受风不能受凉,坐月子看似享受百般受呵护,其实各种煎熬。秋冬季时节,天气变化迅速,尤其是冬天,天气寒冷,假如在坐月子期内不好好医护的话,非常容易导致月子受凉。
如何科学坐月子才能保暖?
1、衣着要舒适
妈妈在哺乳以及半夜照顾宝宝的时候特别容易着凉,而且产后出汗多,不及时处理也特别容易受凉,因此建议衣物一定要选择宽松舒适的,并且要选全棉材质,吸汗性好的。另外,还要经常擦身或洗澡,及时更换衣物。
2、洗澡要避免着凉
坐月子可以洗澡,相信大部分妈妈都已经知道了。洗澡能舒缓疲劳,也能保持身体清洁,减少发病。建议洗澡前打开浴室内的取暖设备,暖了之后再进入。(现在已经讲究科学坐月子了,什么一个月不能刷牙、洗脸、洗头、不能洗澡都是传统的月子模式,妈妈们只要不过度劳累,下地冲洗还是可以的哦)
3、饮食适宜,劳逸结合
月子里不适合吃一些浓度太高的汤水,建议吃一些好消化,营养高的食物,清淡的汤水也不错,能促使身体快速恢复,也能保证乳量。寒凉、生冷、辛辣有刺激的食物不要吃。(但是不建议过于劳累或者提重物等,因为分娩对身体造成一定损伤,本身有的妈妈顺产盆底肌松弛,甚至子宫脱垂,如果做一些体力活,日后症状会更加明显的,也不利于产后的恢复。)
4、室内温度要合适
秋冬季坐月子的重点在于保暖,所以室内的温度不能过冷,也不能忽高忽低。另外,还需重视通风透气,只要不处在对流的风中,不直接对着风吹,是不会得产后风的,因此不要盲目关门闭窗。
月子期间,是宝妈恢复的重要阶段,万万不可忽视,一旦出现问题,对宝妈身体影响很严重。夏天坐月子的产妇,多加注意,身体才会更加健康。
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