产逅无忧：如何科学坐月子才能保暖？

从怀孕到生产，每个妈妈的身体都会有所损伤，所以产后就需要"坐月子来对身体进行调整。这个阶段对于每一个产后妈妈而言都至关重要，如果月子"坐不好"，就容易会落下一些"后遗症"。

不能受风不能受凉，坐月子看似享受百般受呵护，其实各种煎熬。秋冬季时节，天气变化迅速，尤其是冬天，天气寒冷，假如在坐月子期内不好好医护的话，非常容易导致月子受凉。

如何科学坐月子才能保暖？

1、衣着要舒适

妈妈在哺乳以及半夜照顾宝宝的时候特别容易着凉，而且产后出汗多，不及时处理也特别容易受凉，因此建议衣物一定要选择宽松舒适的，并且要选全棉材质，吸汗性好的。另外，还要经常擦身或洗澡，及时更换衣物。

2、洗澡要避免着凉

坐月子可以洗澡，相信大部分妈妈都已经知道了。洗澡能舒缓疲劳，也能保持身体清洁，减少发病。建议洗澡前打开浴室内的取暖设备，暖了之后再进入。（现在已经讲究科学坐月子了，什么一个月不能刷牙、洗脸、洗头、不能洗澡都是传统的月子模式，妈妈们只要不过度劳累，下地冲洗还是可以的哦）

3、饮食适宜，劳逸结合

月子里不适合吃一些浓度太高的汤水，建议吃一些好消化，营养高的食物，清淡的汤水也不错，能促使身体快速恢复，也能保证乳量。寒凉、生冷、辛辣有刺激的食物不要吃。（但是不建议过于劳累或者提重物等，因为分娩对身体造成一定损伤，本身有的妈妈顺产盆底肌松弛，甚至子宫脱垂，如果做一些体力活，日后症状会更加明显的，也不利于产后的恢复。）

4、室内温度要合适

秋冬季坐月子的重点在于保暖，所以室内的温度不能过冷，也不能忽高忽低。另外，还需重视通风透气，只要不处在对流的风中，不直接对着风吹，是不会得产后风的，因此不要盲目关门闭窗。

月子期间，是宝妈恢复的重要阶段，万万不可忽视，一旦出现问题，对宝妈身体影响很严重。夏天坐月子的产妇，多加注意，身体才会更加健康。