高瞳告诉您：流感高发季如何让孩子远离呼吸道疾病？

冬季是小儿呼吸道疾病高发季，看到孩子们“中招”后难受的模样，家长也只能在一旁干着急。那么，这个时期，如何让孩子远离呼吸道疾病呢？高瞳告诉您！

衣服要合适

秋冬季，天气比较冷，很多家长都不知道到底要帮孩子穿多少衣服才合适，穿少了很容易就着凉“中招”了，当然，还有一些情况也不少见，那就是有一种冷叫做“妈妈觉得冷”，天气稍微冷一些，有些家长就害怕孩子冻着了而把他包裹得像粽子似的，而孩子通常活泼好动，活动量较大，穿多了后容易出汗，待停下活动后，身上未干的汗液经风一吹，也很容易就“中招”了。那么，孩子到底穿多少衣服才算合适呢？

一般来说，小孩衣服的厚薄度可与大人相同，跟大人相比，小孩通常穿多半件（指短袖）或一件就可以了，一般来说保持手脚暖和就是适当的，运动的时候特别要注意及时脱减衣服，运动后及时穿回衣服。

另外，家长也可以通过摸摸孩子的后背来判断衣服穿得是否合适，如果后背是暖暖的，说明孩子的衣服穿得合适，如果后背是凉凉的，说明孩子穿少了，而后背是粘粘的，说明孩子已经穿得太多了。

居室要通风

冬季比较冷，很多家庭都喜欢把门窗关得紧紧的，但也要注意定时开开窗通通风，让室内室外的空气能有一个流动，给室内注入一些新鲜的空气。尤其是家里有人感冒时，更应该要做好居室的通风。另外，呼吸道疾病高发季节，少带孩子去人多密闭的地方凑热闹。

作息要规律

不规律的作息会影响人体的机能，增加人体的疲劳感，降低人体的免疫力，所以要让孩子养成规律作息的良好习惯，不熬夜，保证充足的睡眠。饮食上也要注意多摄取一些蛋、肉、奶、鱼等营养丰富的食物，以增加机体的免疫功能，提高机体抵抗疾病的能力。

运动不能偷懒

天气冷了之后，很多家长因担心孩子着凉或自己都不愿出门而疏于带孩子外出活动，其实，适当运动也是可以提高机体免疫力的，在天气合适的时候，可以带孩子多点外出晒晒太阳，吸吸新鲜空气。

免疫预防，给孩子多一层保护

疫苗的发现，是人类预防疾病发展史上的里程碑，而且现在的疫苗技术也相对比较成熟安全了，所以在流感季节，家长不妨带孩子去社区进行疫苗接种，给孩子多一层的免疫保护。

大部分流感出现在11月到次年2月，一般每年10-11月都可以接种流感疫苗。流感流行高峰前的 1-2个月是接种流感疫苗的最佳时间，可以更好的发挥疫苗的保护性作用。

流感疫苗接种后，通常2-4周会就可以在人体产生保护性抗体，这种保护作用大约可以持续1年。为了应对3月可能再度袭来的流感，现在接种也来得及。

需要说明的是，流感疫苗，主要预防一些季节性流感，而并非针对某一种流感病毒。