十月怀胎,分娩的那一天是所有妈妈最难忘的一天,分娩前的紧张、分娩时的疼痛以及分娩后的喜悦,无一不让宝妈印象深刻。所以很多宝妈在有了宝宝之后,就把心思全部放在了宝宝身上,但其实宝妈在产后,更重要的是照顾好自己的身体。
妊娠和分娩消耗了妈妈大量的气血,宝宝出生后,妈妈还要忙于哺乳和照顾宝宝,没有充足的休息时间,从而加剧了身体的损耗,气虚加血虚使妈妈的体质越来越差。
产后气血不足的表现?
1、产后发热
产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气,正气亏损,表现为产后低热不退或夜热早凉,眩晕,失眠,盗汗,手脚心热,面色苍白,舌淡,脉细数等症状。
2、产后腹痛
产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者,缘于素体虚弱,气血不足,或因产后失血过多,冲任血虚,胞脉失养。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛,持续不解。
3、产后身体痛
主要是由于产后气血亏虚,经脉失养或素体肾亏,胞脉失养,以及产后营卫失调,腠理不密,感受风寒湿邪,使气血运行受阻所致。
4、缺乳
缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞所引起,若是素体气血虚弱,或因产时失血耗气,气血亏虚,或脾胃虚弱,气血生化不足,以致气血虚弱无以化乳,则产后乳汁甚少或全无。
如何才能恢复气血、让身体复元呢?
1、从饮食开始。许多食物都可以弥补气血不足,比如一些含钙、含铁的食物。
2、从稳定情绪开始。产后的妈妈们很容易产生烦躁的情绪,甚至患上抑郁症,这样对妈妈的身体有很大的伤害,所以,产妇一定要保持平和的良好心态。
3、从中药调理开始。必要时可以去专门的中医院,由医生出具正确合理的药方。
4、从生活规律开始。宝妈应多多关爱自己,做到早睡早起,锻炼身体,不要为了照顾宝宝而忘了自己的身体。
声明:转载此文是出于向母婴行业传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。联系方式:17788122807