素臣：想让孩子少生病，爸妈必须做好这几件事！

宝宝生病，绝对是妈妈最揪心的事情，没有之一。

可一到冬天，感冒、发烧、咳嗽各种疾病高发，一不留神，宝宝就“中招”…

妈妈们不禁担心，宝宝是不是“免疫力”太低了？要吃点什么补补吗?今天，素臣就和大家聊聊“免疫力”这个话题。

宝宝生病=免疫力差吗？

宝宝由于免疫功能还不完善，再加上接触的细菌、病毒等抗原比较少，就会显得比大人更加“容易生病”。

但这并不就代表免疫力差哦，只有当宝宝出现反复生病、总不好的情况，才可能是免疫力低下。

正常情况下，6 岁以下的宝宝平均每年会感冒 6～8 次，尤其在是刚上幼儿园，冬春季节时，每个月生病 1～2 次都很常见。

在这个过程中，宝宝接触到一些病菌，产生相应抗体，逐渐建立起自身的免疫系统。

所以宝宝生病时，家长们不要因为着急，而盲目采取措施，反而使宝宝自身的免疫系统遭到破坏。

4个误区，破坏宝宝“免疫力”

1、滥用抗生素

宝宝生病了，千万不要擅自用药，尤其是抗生素。

频繁使用抗生素，会使宝宝体内的菌群紊乱，免疫系统遭到破坏，以后再用抗生素就没什么效果了。一定要谨遵医嘱，在医生的指导下正确用药。

2、过度清洁

有的妈妈认为创造一个“无菌”的环境，就会让宝宝少生病。

恰恰相反，过于干净的环境，会减少人体接触正常细菌的机会，宝宝的免疫力得不到锻炼，更容易过敏、感冒。

只要保持家中日常的清洁，偶尔给宝宝的常用物品消毒就可以啦。

3、盲目进补

市面上的营养品琳琅满目，只要听到能补点什么，家长就非常上心。

但营养品可不能乱补，补充不当，容引起营养过剩，导致肥胖、性早熟等不良影响。

如果某一种营养元素补多了，还会影响其他元素的吸收，造成体内微量元素失衡，导致免疫力下降。补充营养品，需咨询专业营养师，在营养师的指导下进行补充。

4、作息不规律

生病期间的宝宝，通常睡眠也不好，会变得易醒、多梦、睡不安稳等。

此时爸爸妈妈应该多花心思陪伴，耐心给宝宝哄睡，因为高质量的睡眠，有助于调整和提高宝宝的免疫系统，让身体能够更好地恢复哦。

增强免疫力，这些东西要吃够

那还有什么提高免疫力的具体方法呢？从生活中的饮食做起，就是保持免系统强大的关键一环哦。

√ 母乳、奶制品

母乳，是宝宝的第一层免疫屏障，如果因为一些特殊情况，无法母乳喂养，可以选择一款适合宝宝体质、含有丰富营养、好吸收的配方奶粉。

6个月之后，宝宝就添加辅食啦，要注意奶、肉、蛋、谷、蔬果的摄入，以保证日常所需的营养，促进免疫系统的成熟。

素臣再介绍一些与免疫力密切相关的营养物质，方便大家运用到宝宝平时的饮食中哦。

√ 蛋白质食物

蛋白质是是免疫功能的物质基础，宝宝添加辅食后，要保证一定量动物肉、鸡蛋和豆类等。

√ 维生素A和维生素C

深绿色蔬菜和橙黄色的蔬菜水果，一般都富含维生素，可以调节机体免疫功能。

常见富含维生素 A 的食物有动物肝脏、乳制品和蛋类；黄绿色蔬菜中有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、南瓜等。

√ 锌元素和铁元素

铁元素可以提高机体免疫力，锌元素对于正常免疫功能的维持，有着不可忽视的作用。

宝宝4～6 个月后，需要从辅食中补铁，强化米粉和红肉是获取的最佳来源。

而海产品、红色肉类、动物内脏等，则是补充锌的不错选择哦。

宝宝身体健康，是我们共同的心愿

但是也要注意科学的方法哦

……

保持良好的日常习惯

再加上好的营养补充助力~

一定让宝宝无忧过冬！

素臣

为宝宝的健康保驾护航！