产逅无忧 | 要想冬季生完孩子“不遭罪”，这样做！

坐月子是我国的传统，中医认为，宝妈分娩之后，因为因筋骨腠理大开，身体很虚弱，内外空虚，如果不慎被风寒侵入，很容易落下月子病。

天气已经变冷，在这么寒冷的天气里生孩子，其实还是挺遭罪的，而且最重要的是生完孩子月子该怎么坐，成为了很多产妇比较担忧的一件事，有些地方不能不注意。

保持空气流通

不管是夏天还是冬天坐月子期间都应该保证房间空气的流通，夏天还好，就算太热，可以早晚开窗换新鲜空气进来，但是到了冬天最适合月子期的宝妈和宝宝生活的温度最好不要高于25摄氏度，另外，一定要强调一点，虽然外面冷风簌簌，但是不要忘记通风哦，毕竟小宝宝比较娇嫩，室内长期不通风，细菌病毒漫屋子飘，很容易感染宝宝。

营养要均衡

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。但是也要注意禁食生冷、寒凉之品，蔬菜、水果也不可少，水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

劳逸结合

很多产妇生完孩子后，由于身体虚弱，就躺在床上不想动，吃喝拉撒都让家里人伺候，其实这种做法是不对的，卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。因此，身体无恙，就必须下床走动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。

放松心情

因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生，应当保持心情愉悦，走动走动，听听歌。

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