如何给婴幼儿的食物中加盐

盐是人们生活中必不可少的调味食品，在很大程度上人们的食物离不开盐的存在，但这不是说所有的人就都需要吃盐，对于较小的婴幼儿就不需要吃盐。

4～6个月：不要吃；

6～9个月：开始尝试；

9～12个月：可以吃；

12～24个月：可以吃。

什么时候可以开始添加：8个月以后可以考虑给宝宝的辅食里加入一点盐。

添加量：可以在宝宝的辅食里加1/4小勺盐(2～3克)盐，每天的辅食里有1～2顿加盐的就可以。如果估量不好，可以取一点大人的食物混合在宝宝不加盐的饭菜里，味道比大人饭菜淡一些就可以。

需要注意的事项：6个月以内宝宝的辅食里没必要加盐。对6个月以内的婴儿，中国营养学会推荐的钠的使用量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克。因为宝宝平时吃的母乳、配方奶都含有盐分，所以，没必要再给宝宝辅食里再加盐。