宝宝健康成长妈妈不要忘了补锌

宝宝的健康成长是每个妈妈关心的问题，因此妈妈们就会为他们补充各种各样的营养。锌在宝宝的成长中也有重要的作用，如何给宝宝正确补锌呢？

1、母乳喂养最好。至少母乳喂养婴儿4个月，然后再逐渐改用配方奶喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高。

2、按时添加辅食。婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如蛋黄，待婴儿大些则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。还可给小儿吃强化锌食物，如强化锌的米粉。

3、当宝宝发热、腹泻时间较长时，更应注意补充含锌食品。

4、多汗的宝宝，容易丢失锌，因此必须增加一些富含锌的食物，富含锌的食物有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。在夏季出汗较多，也应多多补充。

5、要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样宝宝能获得足量的锌。

6、补充锌制剂。不要与维生素C或是钙剂同时服用，以免影响锌的吸收。

要保持宝宝的营养充足和平衡，合理科学的膳食是非常重要的。因此，营养补充的主要渠道还是要放在日常的饮食中。这样才更有助于宝宝的成长。