职场准妈妈吃工作餐的4大原则

很多女性怀孕了并没有在家闲呆着养胎，而是照常上班，这没什么不可以，但是职场准妈妈要注意了，以前注重口味的工作餐要从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求，更不能再胡乱应付了事了，下面说下职场准妈妈吃工作餐的四个原则。

1、慎吃油炸食物。工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。

2、拒绝味重食物。工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

3、饭前吃个水果。为了弥补吃新鲜蔬菜不足，准妈妈在午饭前30分钟吃个水果，以补充维生素缺乏。

4、挑选饮料。准妈妈别忘了慎重选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁，而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。