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龙年到了，很多年轻爸爸妈妈们都想在龙年孕育一个可爱的龙宝宝。随之而来，许多年轻80后也荣升为了龙年的准妈妈。孕妈妈们在孕育小宝宝时要多补充营养物质，这样才能为胎儿提供更好的充足健康的营养，才能是胎儿健康的成长发育！在孕期孕妈妈们要注意补充DHA这种高价值的营养元素，为胎儿的健康成长添动力！
准妈妈们怎么补充DHA才是最健康的呢？哪种DHA对孕妈妈及胎儿是最有益的呢？孕妈妈在补充DHA要分不同的阶段补充不同的DHA，这样既能是自身营养健康，又能促进胎儿的营养健康发育。
首先我们来讲一下鱼油类DHA制品，补充这种DHA是在孕妈妈的孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。
在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿，优质的营养不仅可以为孕妈妈提供充足的营养动力，还能给宝宝带来优质健康的好营养，让小宝宝健康成长！
在这里我们也提醒准妈妈们，DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生myil低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
只有合理健康的优质营养才能更好的促进妈妈和宝宝的营养健康。为小宝宝的健康成长孕妈妈们要多关注营养方面的知识，为自己和小宝宝营造良好的环境！
