宝宝补钙小攻略

钙是对人体非常重要的矿物质元素，尤其是对成长中的婴幼儿童。钙源有很多种，哪种更适合宝宝？补钙的时候是饭后补好还是分次补更好？这些都是广大网友父母所关心的话题，下面就给大家做一个简单的讲解，以供参考。

药补不如食补，提高膳食钙摄入量，是改善钙营养的根本措施。但当调整膳食仍不能满足宝贝对钙的需求时，服钙补充剂或钙保健品就成为必要。补哪一种钙好，这是母亲常常关心的问题。首先，要考虑能溶解的钙剂，溶解度好的制剂钙自然容易吸收，不能溶解的钙是不能吸收的，比如碳酸钙不易溶解于水中，胃酸可以将钙解离出来。由于小婴儿分泌胃酸较少，所以不服碳酸钙剂为宜；其次，要考虑制剂钙的含量，补充钙的剂量要足。

乳钙是天然活性高乳蛋白钙。由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，所以钙的吸收率很高，高达62%-70%，是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍，是乳酸钙的1.75倍，是贝类钙的5.5倍。

饭后补钙比分次补钙较好。因为，食物在胃changdao消化后的某些产物，比如氨基酸等，可以促进钙的吸收，减少钙剂对胃changdao的刺激和便秘等副作用。每天服钙，分次服比一次服吸收好，另外补钙的同时不要忘记补充维生素D。

给宝宝选择乳钙产品的时候，要看来源是否安全，即用于提取乳钙的牛乳是否健康，产地环境是否符合相关标准；含量是否科学，通常补钙提倡分次小量补充，相同的剂量分两次补充的吸收率，要比一次补充的吸收率高出约1倍左右。