婴幼辅食添加适量膳食纤维有助防便秘

婴幼儿发生便秘是很常见的育儿问题之一，主要的原因就是食物中的粗纤维少，没养成排便习惯等。特别是牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这是因为牛奶的蛋白质含量较高，以酪蛋白入胃，遇胃酸后结成较大凝块，不易消化。所以在宝宝的辅食中适当的添加膳食纤维可以帮助宝宝防止便秘。

防止宝宝便秘对策：

（1） 添加粗纤维食物。

辅食中需要添加粗纤维食物，比如玉米面粥、麦片粥。在粥里，还可以加胡萝卜、芹菜（切成细末，通便效果好）、南瓜这些富含粗纤维的果蔬，或者加入胡萝卜、苹果等果蔬粉。

（2） 增加changdao益生菌。

可以给便秘的宝宝补充一些益生菌，尤其要含有双歧杆菌、乳酸菌等changdao益生菌。

（3） 养成定时排便的习惯。

婴儿从3-4个月起就可以训练定时排便。因进食后changdao蠕动加快，常会出现便意，所以一般建议选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射。

专家认为，在给4个月的宝宝添加辅食之后，食物中不要全都是高蛋白的精细食品，而应该适当添加膳食纤维，这能有效防止宝宝便秘。