拓展训练六部曲

22号早早的起来，去白沙沟拓展训练，六点我们就这里出发，每个车上都有教官带着，本来还想在车上睡一会呢？却不知道，刚到车上休息了一会儿，教练让每个人给自己了一个代号，就这样，很快我们都到达了目的地，我们下车以后，领了衣服拿了房卡，换上衣服以后，就开始分队，我们队人是最多的，接下来，我们学习了那里的一诗一歌，这感觉好像有回到了学校，分好队以后，我们又给自己队起了响亮的名称，接下来我们就开始接受了几项活动：

1、 艰难任务

在这个活动中，刚开始教练把我们组分成了两队，当教练讲完规矩以后，我们讨论了三分钟，刚开始我们都有点迷惑，有三十张卡片，每个卡片有不同方式代表不同的数字，从（1—30）。我们队开始讨论，我们次，就去我们都没有拣卡片，我们都是一直在看，我们都用心在记自己周边卡片上的能容，我们回来有开始讨论，经过多次讨论，我们最后虽然胜利了。但是我们在环节中，都也出现了很多失误，我们没有合理安排。

（分享）从这个游戏中我们学习到在平时的工作中，不要盲目的去做一个事情，也许你刚开始做已经是错的结局，要合理安排工作，分工要明确，要知道团队沟通也是非常重要的。在以后的工作中，我们都应该好好沟通，互相学习，合理分配好自己的工作。在生活中我是一个不过细心的人，经过这次训练，我要从自身做起。

2、高空跳

在空地上竖立一根10米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从横板跃起抓杠杆时是一次心理的挑战，特别是女生。有的同伴从从上面跳下来面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的爬上去只抱着柱子不管往前走，但是每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队31名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的。

（分享） 表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作是需要彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。

3、生死电网

在两棵树之间用绳布了一张网，网上有大小不一的20个多网格。要求每个人都要从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则称为“死亡”。只要有一人“死亡”全体20个俯卧撑，我们31个伙伴，时间为18分钟，最后我们这边死亡人数达到12人，在教官的教导下，允许我们从来一次，因为上次的混乱，这次选了15人，才有了7分钟，只有一人死亡。

（分享）有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

任何一项工作开始之前，都应该有个领导着，合理的安排每一项任务.在日常工作中，我们不正是需要这种严谨、认真、负责的态度。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员齐心协力，才能最终完成团队的目标。

4、领袖风彩

从2011年8月以后的新人参加，总共是119人，我们分为A、B两队，我们两队各选出一男一女的队长，分好队以后教官说了一下游戏规则，就是每队人员一样，开始报数，不能抢报，漏报，看看那队用的时间短，从A队先开始，来回循环，队长也有相应的惩罚，错1次20个俯卧撑，2次40个，3次80个，4次160个，一直翻，轮，A队有同伴抢报，两位队长做了20个俯卧撑，接着由B队开始报，用了19秒8，第二轮，A队又有同伴抢报，队长有做了40个俯卧撑，我就站在排，看着队长在做俯卧撑，我心里有说不出的感觉，最后A队的两个队长的俯卧撑涨到的80、160.其实涨到80的时候，我们都看着队长都趴在的地上了，都已经没有一点力气了，我们很多人都哭了，有些同伴们也趴下来替队长做，但是教官说没有用，涨到120时，看着她们趴在地上已经起不来了。

（体会）其实在平时的工作当中我们只看都领导者的优秀一面，没有看到她们背后所承受的困难，他们也是不段的在为我们付出，也不取任何回报，一个公司一个老板，他们的背后也有着我们不知道的故事，我们只看到他成功时光辉的一面，我们不知道他们在创业时的艰辛。在日后工作中我们都要学会换位思考，将心比心，共进步。

5、共建家园

刚开始教官把我们分成了6个组，每个组5个人，每个组发一个卡片，每个卡片上写着不同的一句话，我们6个组组成的一句话，完成一个任务，前提是我们都必须蒙着眼睛，我们虽然很快都完成了任务，但是我们同事中之前有同事玩过这样的任务，所以我们一味的想尽快完成任务，其实我们错了，结果不重要，重要的是，在团队中享受的过程，这才重要。

（体会）工作中如果目标不明确，就容易走偏，达不到我们预期的目的地。目标是一个人对所期望成就的事业的真正决心。一个没有目标的人，无异于盲人骑瞎马，其前景绝对不可能乐观。也不要一味的为了工作而工作，为了完成目标而工作，要在工作中享受着不同的过程。

6、毕业墙

每个人都要翻越一堵大约4米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时甚至还有同事说2个小时才能全部通过。最后我们196位，用了16分58秒45结束了这个游戏。

（体会）我们就是踩着男同事的肩膀，就这样，一个接一个，这靠的就是我们大家的凝聚力，我们的团结力。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

两天的时间飞逝而过，走出培训基地。回头看看，我的心里早已经没有了游玩的兴致，取而带之的是一份沉甸甸的收获。拓展培训没有个人和团队之分，所有的科目都是大家去完成的。这些优秀的品质无论是属于个人还是属于团队都是不可战胜的。作为职场中的我们，应该将这些品质运用到实际工作中，脚踏实地，给自己一个合理的定位，不断地积累丰富自己知识和能力，才能使我们在公司的每一天都能有稳重而健全的成长。最后感谢公司能组织这样的一次拓展训练，让我们进行了一次心灵洗涤。