婴童饮食习惯来源于胎教

宝宝日后的生活饮食习惯与胎教有很大的关系。让宝宝有日后一个健康良好的饮食习惯，妈妈在孕期要注意好自己的生活饮食。

虽然目前并无严谨的实验证实，但从中的个案却可发现，如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力 之前，就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象。则追溯既往，其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的.所以，如果您希望日后少为宝宝的饮 食问题操心，营养师建议，从现在开始就培养良好的饮食习惯：

1、三餐定时

再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点；吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。

2、三餐定量

三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型－早餐丰 富、午餐适中、晚餐量少。

3、三餐定点

养成定点吃饭的习惯；如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定 在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。