婴童出牙时的补钙辅食:油菜粥

宝宝在出牙时，要多吃一些含钙高的食品。在宝宝断奶初期，应吃一些流食，这样宝宝吸收会更快。下面向妈妈们推荐一款做起来简单含钙又高的婴儿辅食——油菜粥。妈妈们赶紧回去给宝宝做吧，让宝宝牙齿更健康。

原料：

大米30克、油菜叶5片。

做法：

1. 大米洗净加水煮至米熟烂。

2. 油菜叶洗净，剁碎。

3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。

油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。

菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。

虽然，每天宝宝的饮食多少都含有钙，但妈妈们也要挑选特别的食物给宝宝补钙。尤其是宝宝长牙初期时。以上的油菜粥就很适合宝宝做婴儿辅食。