食物胎教法让婴童更健康

在怀孕初期胚胎有黄豆那么大，这一时期称为胚胎期。如何在这时进行食物胎教呢？　

孕期的饮食应本着丰富多样、适量的原则，粗细搭配，每日食谱应包含：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等。

适当服用鱼肝油和蛋黄：胎儿即将形成自己的骨骼，母体正处于随时都可能缺钙的状况下，要多选择含有丰富的钙质和维生素D的食品，如鸡蛋黄、鱼类和鱼肝油。鱼肝油指的是在明太鱼和鳕鱼的肝脏中蕴藏的、不饱和度极高的、金黄色脂肪油。在怀孕期间，孕妇的体力消耗较大，或是钙严重不足急需补充。孕妇应该每天服用5克左右的鱼肝油。当孕妇出现焦躁不安或皮肤变粗糙的现象，服用鱼肝油可以起到良好的改善效果。

大多数妈妈认为胎教是在宝宝成形后才应开始的，其实在怀孕初期就应开始实行饮食胎教了。希望每个妈妈的宝宝通过健康的饮食胎教，能有个聪明的宝宝。