鱼肝油四大误区 补鱼肝油并非多多益善

如今，父母对孩子的健康和营养越来越重视，补充鱼肝油的情况也越来越多，但是往往也容易陷入种种误区。关键营养素的缺乏会给bao--bao带来问题，但不科学的补充更会适得其反。

误区一：服用鱼肝油多多益善
　　鱼肝油所含的维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1,B2等不同，不能及时被排除。
　　如果摄入量超过人体需要的范围，则会在体内贮存起来，储积过多，就会对人体产生毒副作用。

误区二：鱼肝油等同鱼油
　　鱼肝油的制作原料主要是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和维生素D，而其中鳕鱼肝油分子小，特别适合肠胃娇嫩的bao--bao。
　　鱼油则是鱼类脂肪的提取物，属鱼脂类，主要成分是不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，避免血液黏稠，为中老年人营养品。
　　如果错误把鱼油当成鱼肝油给bao--bao吃，不但没办法补充bao--bao体内缺少的维生素，还可能引起其他病症。

误区三：鱼肝油的服用方式都一样
　　鱼肝油所含的维生素AD含量不同，其服用方式也不同。被人们称为药用型的鱼肝油，严格说来是维生素AD滴剂，剂量较高，不适合长期服用;而膳食补充型的鱼肝油，剂量适当，补充bao--bao日常所需，适合长期服用。

误区四：参加户外活动，就不用补充鱼肝油
　　在阳光充沛的夏季，是不是就可以不用给bao--bao补充鱼肝油呢?其实不然。
　　如果bao--bao有足够的户外活动时间，每天日照时间达到2个小时以上，那么鱼肝油的补充量可为每天半颗到一颗或者隔天一颗。
　　另外，需提醒家长们的是给bao--bao补充营养品时一定要结合bao--bao的吸收程度、生长速度以及医生的专业指导来确定最适合的补充量。否则，补了也无益。