鱼肝油过量服用害处多 谨慎使用

鱼肝油中含有丰富的维生素A和D，对小儿的骨骼发育很重要，所以有些家长认为只要补充大量的鱼肝油，孩子就能长得更高更快，殊不知，这样反而会有反效果，还会伤害bao--bao的身体。

国际注册营养师邹春蕾指出，冬季bao--bao户外活动减少，没什么机会晒太阳，容易缺钙，因此需要适当补充鱼肝油。夏天阳光充足，bao--bao晒太阳机会很多，可以促进体内维生素D的合成，所以一般不需要补充鱼肝油。

同时，bao--bao补充鱼肝油也不要过量，因为过量服用鱼肝油，不但会扰乱消化系统和肝脏的化学作用，带来消化不良等新的问题，也会使身体其他重要器官如甲状腺、心脏和肝受到伤害或退化。因此，一定要遵医嘱服用，切勿贪多。

父母们冬季除了要注意给补充足够的营养外，还要在上午10点左右和下午3-4点带孩子到户外晒晒太阳，因为此时阳光中紫外线的A光最为丰富，能促进钙磷吸收。

3岁以后，孩子生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，就不需要再补充鱼肝油了。