补充鱼肝油并不是越多越好 婴幼儿要适量

随着现在生活水平的提高，食物的营养价值逐渐被重视，尤其是对来讲，更应该全面的补充营养，鱼肝油作为所需的营养物质之一，通常被人们所忽视，这就有可能照成bao--bao佝偻病的发生。

鱼肝油的成分与作用

鱼肝油的主要成分是脂溶性维生素A和维生素D。维生素A的主要功能是维持机体正常生长，保证生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A缺乏可引起bao--bao骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下并引发呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙、磷的重吸收。维生素D缺乏可引起changdao对钙、磷的吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病等，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

目前鱼肝油有两类，一类是普通鱼肝油，每毫升含维生素D 5000国际单位、维生素A 50000国际单位，长期服用这种鱼肝油会出现维生素A中毒，对bao--bao造成一定的危害；另一类是新型鱼肝油，减少了维生素A的含量，降低了发生维生素A 中毒的可能性。

但无论哪种鱼肝油都不宜长期服用，因为一旦发生维生素A中毒，bao--bao并无特异性症状，很难在早期被发现。最安全和有效的方法是让孩子多晒太阳，多做户外活动。

补充鱼肝油并非多多益善

缺乏维生素会致病，但补充需有度，补充过量也会致病。维生素A 的每日推荐摄入量为2500 ～ 5000 国际单位，维生素D 的每日推荐摄入量为400 ～ 800 国际单位。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A、D 都可引起中毒，表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等。市场上销售的浓缩维生素AD 滴剂(即浓缩鱼肝油滴剂)每克含维生素A为50000国际单位、维生素D 为5000 国际单位，1克约30滴，所以每日3～5滴便足够。

父母在给bao--bao喂食各种配方奶及强化食品时，一定要仔细查阅配方中维生素A和D的含量，应注意bao--bao每日摄入的总量，包括来自各种维生素强化食品中的维生素A和维生素D的含量，避免用量过大，甚至引起中毒的情况。

如果是母乳喂养且乳汁充足，bao--bao又能经常晒太阳，可以不服用鱼肝油。如果bao--bao吃的是配方奶、冬天出生未晒太阳、虽然吃母乳但妈妈的营养欠佳或bao--bao的胃changdao消化功能差，都应该给bao--bao加服鱼肝油。

储存鱼肝油的注意事项：

鱼肝油很怕光，遇光后药效会降低，所以储存的禁忌就是阳光。遇光就会变质，所以要避光存放。