孕妇怀孕六个月的营养需求是什么

当孕妇怀孕六个月的时候，胎儿的肾脏和膀胱已经健全了，妈妈要充分摄取营养物质，这是培育孩子健康肾脏和肝脏的关键。也许大家对这几种营养物质还不大熟悉，但是这是胎儿大脑发育不可缺少的。那么怀孕六个月的孕妇的营养需求是什么？

比如喝豆腐和蛤蜊做成的汤，就可以摄取到胆碱和糖原；豆腐和虾炒着吃就能摄取到胆碱和牛磺酸；海味面条含有牛磺酸和糖原……不同的食品互相组合，可制成各种菜谱，多动动脑筋，你会成为饮食专家的。

另外，孕妇普遍关心妊娠期间能否外出吃饭，她们想知道是否应避免吃某一类菜或食品，诸如粤菜、潮菜或淮扬菜，而且她们也关心辣味食品是否对她们及小宝宝有害。

外出吃饭没有问题，但是，你应注意哪些菜是适合你的，哪些是不适合你的。如果你不喜欢吃粤菜，就无须总出去吃它了。

如果你想用心选择食品，不要定期在饭馆里吃大餐，偶尔外出消遣一下是可以的，这样可以调节一下口味。

妊娠期避免进高钠饮食和高热量、含大量脂肪的食品，如一些油炸类的食品，想在饭店里控制热量的摄入量几乎是不可能的。

外出时避免吃快餐，而且不要吃难于消化的东西。

吃得过多和睡前进食对健康不利。在此阶段少食多餐比一日三餐的效果要好。

通过以上内容我们已经知道了，牛磺酸在鱿鱼、墨鱼、虾等鱼贝类中含有，有降低胆固醇的作用，也是控制妈妈体重的营养素之一。糖原在牡蛎、蛤蜊、蚬子中含量丰富，同时也是补充孩子营养物质之一！