儿童补钙需找准正确的时间

孩子正处于生长发育时期，仅靠食物是满足不了孩子身体需要，因此，还需额外补充适量的钙质品，如果不及时补钙的话，会导致bao--bao长不高，营养不良等情况，那么儿童什么时候补钙好呢？

钙是骨骼生长的重要原料，对儿童生长发育具有举足轻重的作用。一般bao--bao到3岁之后，成长速度较快，脑的重量增加，脑的内部结构发育完全，恒牙长出，神经系统发育成熟。到青春期后骨骺逐渐愈合，身高的增长开始变慢并逐渐停止，补钙错过这个阶段，将直接影响到成年后的健康状态。

中国营养学会建议4至10岁儿童每日钙摄入量为800毫克，bao--bao补钙，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，补充天然来源的钙片才是首选。乳钙是公认的所有钙质中“生物利用率”最高的食品级钙补充剂，因为乳钙中还有适量的蛋白和合理的钙磷比例2：1；同时，因为其生产工艺过程中没有任何化学成分和工艺，对胃changdao没有任何负担。因此乳钙是最适合、孕乳母、儿童、老年人补充钙的来源。

有些人还会认为，单靠补钙就可以强健骨骼，这样的说法是不对的，不只是需要钙，还需要蛋白质、镁、锰、锌、铜等营养元素配合。矿物质在体内的代谢、生理功能及需要是相互联系、相互影响的，尽管钙的作用，但其他矿物质元素的作用也不可忽视。

所以家长在给bao--bao补充钙剂的同时，看下bao--bao适合哪种，最后要提醒的是，多运动也能帮助bao--bao，适当情况下多接触点阳光。