准妈咪们如何不起娠斑

怀孕期间的准妈妈们原来白皙的面庞很容易变得斑斑点点，即起一些妊娠斑，这与准妈妈们怀孕期间的饮食习惯和所食用的孕妇食品密切相关，所以我向大家推荐几种食物来对抗妊娠斑的侵扰。

新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白作用。另外，动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

黄豆和豆制品

大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有作用。

带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

猕猴桃

猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，色素沉淀，保持皮肤白皙。然而，脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

另外，我们常见的西红柿、柠檬和牛奶，也有较好的美白和抵抗妊娠斑的作用。