孕妇怎样避免错误食用水果

我们知道孕妇们在饮食方面是相当讲究的，营养丰富的水果和水果类孕妇营养品通常是孕妇们的所爱，虽然营养丰富，也不能乱吃，例如，菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。

在怀孕早期，恶心呕吐的孕妇总是爱吃些山楂来缓解症状，却不知山楂有活血化淤通经的作用，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足，此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

忌用菜刀削水果

因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

忌吃水果不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

特别提示：尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的，所以无论吃什么水果，都不要多吃，应以主食为主。